Sporthorloge

Vitaminen voor sporters

Heb je als fanatieke sporter baat bij extra vitaminen? Het Voedingscentrum adviseert sporters vooral om hun voedingspatroon te verbeteren, door te eten volgens de Schijf van Vijf. Als je eet volgens de Schijf van Vijf, krijg je voldoende voedingstoffen en energie binnen voor een goede sportprestatie.
Fanatieke sporters, met name (top)atleten die intensief 3 keer per week 1 tot 2 uur of langer trainen, kunnen profiteren van specifieke supplementen om hun prestaties naar een hoger niveau te tillen.

Welke vitaminen gebruik ik als intensieve sporter?

Hieronder zie je mijn dagelijkse vitaminen intake. Ik zal ze hieronder bespreken.

Vitamine C en sport

Het toevoegen van extra vitamine C aan je dieet ondersteunt het behoud van je weerstand zowel tijdens als na intensieve lichamelijke inspanning. Naast je reguliere voeding wordt aanbevolen dagelijks minimaal 200 mg extra vitamine C in te nemen.

Multi vitamine voor sporters

Daily Vitamins van NOW is een hooggedoseerd supplement dat alle essentiële vitamines en mineralen in één tablet levert. Hoewel een dagelijkse gezonde voeding over het algemeen voldoende is voor macronutriënten en micronutriënten, hebben sporters vaak een hogere behoefte. Dit multivitamine-supplement bevat 10 verschillende vitaminen, waaronder Vitamine A en zes soorten Vitamine B, evenals mineralen zoals calcium, ijzer, chroom en zink, allemaal van topkwaliteit en in optimale doses. Daily Vitamins voldoet zo aan de specifieke behoeften van sporters. Bovendien ondersteunt Vitamine C het immuunsysteem, terwijl Vitamine E helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen.