Sporthorloges zijn de meeste lastige om over te beslissen. Simpelweg vanwege de vele factoren die je wilt overwegen. Een goed horloge is duurzaam, stevig en helpt je om jouw sportprestaties goed bij te houden en te verbeteren.
In tegenstelling tot een activity tracker of fitness tracker kun je met een goed sporthorloge kan je per sport de afstand, snelheid, hartslag en afgelegde route analyseren in grafieken. Dit motiveert je om beter te worden in hardlopen, fietsen, wandelen en zwemmen.
De meeste horloges meten ook waardes, zoals jouw maximale maximale zuurstofopnamevermogen (VO2max 1), staplengte, lactaatdrempel, tempo en stressscore, hartslag en geeft een racevoorspelling. Het is wetenschappelijk bewezen dat sporthorloges zorgen voor geleidelijke progressie en blessures tegengaan 2.
Sporthorloge dames
Het beste sporthorloge voor dames is de Garmin Vivoactive 4S. Het is een elegant sporthorloge wat goed past om de pols van een vrouw. Het is een gebruiksvriendelijk horloge wat je helemaal naar eigen smaak kunt aanpassen. Horlogebanden kunnen worden verwisseld. De Vivoactive 4S wordt geleverd in 4 kleurvarianten: wit met roségouden bezel (foto hierboven), zwart, zilver met grijze bezel en roze met een gouden bezel. Bekijk hier alle dames sporthorloges.
Sporthorloge heren
De beste sporthorloges voor mannen zijn er in zo’n grote verscheidenheid dat het moeilijk is om uit te maken wat de beste is. Het is belangrijk om na te gaan welke kenmerken en functies het beste zijn voor jou als drager. Het beste heren sporthorloge is voor mij de Garmin Fenix 6X Pro. Het is een stevig multisport horloge en kan tegen een stootje. Dit Garmin horloge komt wel met een stevig prijskaartje. Er zijn ook goedkopere sporthorloges voor heren.
Sporthorloge Garmin
Garmin is een van de grootste merken in de wereld van sporthorloges. Garmin heeft een groot aanbod aan sporthorloges en activitytrackers. Garmin horloges brengen prestatiegerichte technologie naar het comfort van je pols. Van GPS-afstand- en tempo-tracking tot geavanceerde hartslag- en zuurstofopname-bewaking: Garmin sporthorloges bieden een uitgebreid profiel van jouw fitheid, ongeacht je trainingsniveau. Bekijk hier alle Garmin sporthorloges.
Sporthorloge Polar
Sporthorloges van Polar staan bekend om de nauwkeurige en goede hartslagmetingen. De Polar draadloze hartslagmeter is de meest gebruikte hartslagmeter door professionele duursporters als hardlopers en wielrenners. Zowel Garmin als Polar hebben de optie om dit via een separate hartslagband te doen of via een polsmeting vanuit het horloge. De polsmeting is makkelijk in het dagelijks gebruik, maar een separate hartslagband is iets nauwkeuriger. Polar is nog steeds net wat sterker als het gaat om hartslagmetingen en biedt daarin meer functionaliteiten. Bekijk hier alle Polar sporthorloges.
Sporthorloge met GPS
Een goed sporthorloge heeft een nauwkeurige GPS. Als je een superlicht sporthorloge wilt kopen met een langere batterijlevensduur dan de meeste andere – en je niet zo veel geeft om extra smartwatchfuncties – dan is de Coros Pace 2 volgens ons het beste sporthorloge met GPS. Dit horloge heeft een zeer snelle GPS fix (minder dan 13 seconden) en een zeer nauwkeurige GPS registratie.
Sporthorloge met hartslagmeter
Het gebruik van een sporthorloge met hartslagmeter is de beste manier om meer gegevens uit jouw trainingssessies te halen, en dat is nuttig of u je een beginnende hardloper bent of een serieuze atleet. Iedereen kan iets winnen door zijn hartslag in de gaten te houden. De meeste hardloophorloges beschikken tegenwoordig over optische hartslagmeters. Sporthorloges met optische hartslagmeting zijn het meest comfortabel en goed voor de meeste sporters. Maar als je de intensiteit van je trainingen opvoert, functionele fitness of High Intensity Interval trainingen (HIIT) gaat doen, kan de optische hartslagmeting op de pols de snelle pieken en dalen in de hartslag niet aan. De sporthorloges van Polar blinken uit in hartslagmeting. Het beste sporthorloge met hartslag meter is de Polar Vantage V in combinatie met de Polar hartslagmeter H10.
Beste hardloop horloge
Het beste hardloop horloge is de Garmin Foreunner 245. Het sporthorloge is klein, slank, licht en zeer comfortabel, zodat je hem nooit hoeft af te doen. Het display is zeer duidelijk en gemakkelijk af te lezen. Het heeft praktisch elke statistiek en hulp die nodig is om hardlopen en je trainingen bij te houden en te exporteren naar bijvoorbeeld Strava. Als je zonder telefoon, offline Spotify muziek wilt afspelen, dan is de 245 Music een goede keuze. De muziekfuncties op de 245 Music zijn geweldig. Het horloge kan draadloos verbinding maken met een Spotify Premium-account, zodat je je afspeellijsten automatisch kunt synchroniseren. Dit sporthorloge blinkt vooral uit in het gebruiksgemak en de gemakkelijk te navigeren interface. Het enige nadeel aan dit sporthorloge is de slaap tracking. Bij Fitbit en Polar krijg je betere en gedetailleerdere slaap tracking. Wil je een echt goed hardloophorloge met muziek voor minder dan 300 euro? Zo ja, dan zou ik de Forerunner 245 Music kopen. Er zijn duurdere Garmin sporthorloges met meer functies zoals een hoogtemeter, zoals de Forerunner 945 of de Fenix 5 Plus-serie, maar de 245 biedt alles wat je echt nodig hebt. Bekijk hier alle hardloop horloges.
Fietshorloges
Een fietshorloge is handig voor je routeregistratie als je gaat fietsen, mountainbiken of wielrennen. Een belangrijk punt om op te letten bij het kopen van een fietshorloge is om te kijken of het horloge te koppelen is aan een hartslagband en aan andere sensoren zoals een vermogensmeter of cadansmeter. Het beste sporthorloge voor fietsers is wat ons betreft de Garmin Forerunner 245 of de Garmin Fenix 6 Pro als je budget het toestaat.
Zwemhorloges
Met een zwemhorloge kun je jouw zwemsnelheid en zwemafstand meten. Of je nu een wedstrijdzwemmer, waterpoloër, of recreatief baantjes trekt een waterdicht sporthorloge kan het allemaal meten. Het belangrijkste voor een zwemhorloge is dat je de baanlenge van het zwembad kunt instellen als je binnen zwemt. Voor open water zwemmers ide GPS sensor belangrijk. De Garmin Vivactive 4 en de Garmin Fenix 6 Pro zijn het meest geschikt als sporthorloge voor zwemmers.
Multisport horloges
Multisporthorloges zijn speciaal ontworpen voor gebruik in meer dan één sport. Ze bieden de gebruiker nauwkeurige analytische gegevens voor sporten als hardlopen, zwemmen, fietsen (en vele andere). Triatlon is de ultieme koning onder de duursporten. Geef jouw triatlontraining een boost met een hoogwaardig multisport GPS-horloge dat je alle gegevens geeft die u nodig hebt om uw prestaties te verbeteren.
Sporthorloge vergelijken
30+ sporthorloges zijn door ons vergeleken. We hebben ze uitgebreid getest en hierboven besproken. Hieronder staan de specificaties per sporthorloge zodat je kunt vergelijken of het sporthorloge bij je trainingsbehoeften past. Je kunt ook bij ons terecht voor andere sportbenodigdheden, zoals draadloze oordopjes.
| De beste | Garmin Forerunner 245 | Garmin Fenix 6 Pro | Coros Pace 2 |
| Sterren | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ |
| Positie | 1 | 2 | 3 |
| Display | Kleur, LCD | Kleur, Memory-in-pixel | Kleur, LCD |
| OS | Android, iOS | Android, iOS | Android, iOS |
| Hartslag | ✓ | ✓ | ✓ |
| GPS | ✓ | ✓ | ✓ |
| Stappen | ✓ | ✓ | ✓ |
| Slaap | ✓ | ✓ | ✓ |
| Batterijduur | 7 dagen | 9 dagen | 20 dagen |
| Batterij GPS | 36 uur | 25 uur | 35 uur |
| Pluspunten | Gebruiksvriendelijk, GPS. waterdicht | Robuust, Multisport | Goedkoop, Prijs-kwaliteit |
| Prijs | 259 euro | 559 euro | 199 euro |
Sporthorloge kopen?
Als je een sporthorloge koopt, dan zijn er een paar punten belangrijk om op te letten. Het loont om wat onderzoek te doen voordat je sporthorloge koopt. Dit voorkomt dat je teveel betaalt voor functies die je toch niet gaat gebruiken.
Beslis welke informatie het sporthorloge moet geven
Wil je alleen afstand, tempo en tijd vastleggen? Kies een basis- of middenklasse horloge.
Wil je nauwkeurige hartslaggegevens? Kies een sporthorloge met hartslagmeter.
Wil je dagelijkse activiteit bijhouden? Kies dan voor een activity tracker.
Geavanceerde trainingsinformatie? Kies voor een duurder geavanceerde sporthorloge.
Trainingsgegevens over meerdere sporten of activiteiten? Kies een multisporthorloge.
Beslis hoeveel je wilt uitgeven aan het sporthorloge
Een goedkoop sporthorloge voor beginners kost circa 150 euro. Dan heb je een goed sporthorloge voor beginnende lopers of lopers die gewoon hun afstand en tempo willen registreren zonder veel extra functies. Vanaf 250 euro heb je wat geavanceerdere sporthorloges die zijn voorzien van een ingebouwde versnellingsmeter, interval trainingen en langere batterijduur. Vanaf 400 euro vind je uitgebreide multisport horloges met lange batterijduur geschikt voor triatleten die verschillende activiteiten in 1 periode combineren.
Gezond bewegen
Mensen die sporten en bewegen hebben minder kans op gezondheidsklachten. Bewegen verkleint de kans op hart- en vaatziekten, diabetes, depressieve klachten, borstkanker, darmkanker, geestelijke achteruitgang en dementie. De Rijksoverheid adviseert wekelijks minstens 150 minuten per week matige intensieve inspanning. Dokterfit is een organisatie die voorlichting geeft over gezond bewegen en het meten van je gezondheid.
Goedkope sporthorloges
Goedkope sporthorloge kopen? Wil je alleen afstand, tempo en tijd vastleggen? Kies een basis- of middenklasse horloge. De meeste sporthorloges kosten vanaf 150 euro. Het goedkoopste sporthorloge was in onze test de Garmin Forerunner 45. Wil je minder dat dit uitgeven? Overweeg dan een activity tracker zoals de Fitbit Charge 4.
Verschil sporthorloges en activity trackers
Een activity tracker meet vooral je gezondheid en beweging. Het bekendste zijn de activitytrackers van Fitbit. Ze hebben doorgaans kleine schermen en zijn een stuk goedkoper en eenvoudiger dan de sporthorloges. Het verschil tussen een sporthorloge en activitytracker zit hem vooral in de hoeveelheid functies en data die het horloge verzameld. geeft je meer inzicht in trainingen. Zo wordt vaak snelheid, afstand, route en hartslag tijdens trainingen gemeten. Een goed sporthorloge meet ook waardes, zoals VO2 Max, staplengte, Lactaatdrempel, tempo en stressscore, hartslag en geeft een racevoorspelling.
Bekijk hier alle categorieën sporthorloges & activitytrackers:
Veelgestelde vragen
Wat is het beste sporthorloge?
Het beste sporthorloge van 2022 is: 1️⃣ Garmin Forerunner 245 gevolgd door de 2️⃣ Garmin Fenix 6X Pro.
Wat is het goedkoopste sporthorloge?
Het goedkoopste sporthorloge is de 1️⃣ Garmin Forerunner 45. Dit horloge kost niet veel maar beschikt toch over alle essentiële functies om je prestaties te meten.
Kan ik een sporthorloge 24 uur per dag dragen?
Een sporthorloge heeft een robuust en grof design. Dat is de reden dat de meeste mensen het horloge alleen tijdens het sporten dragen.
Waarin verschilt een sporthorloge van een activity tracker?
Een sporthorloge is vaak wat groter en geeft een uitgebreider inzicht in je trainingen en conditie. Een activity tracker is vaak wat kleiner en comfortabeler om 24 uur per dag te dragen. Met een activitytracker met je vooral je dagelijkse activiteiten. Je kunt hiermee de kwaliteit van je slaap meten, het aantal stappen en verbruikte calorieën.
Welke functies zijn het belangrijkst?
Het is zonde om teveel functies te hebben die je nooit gebruikt, maar ook zonde als je een goedkoop hardloophorloge hebt, en er achter komt dat je er te weinig mee kan doen.
Wat zijn de voordelen van een sporthorloge?
1) De cijfers motiveren je om je records te breken. 2) De trainingsschema’s helpen je om efficiënt te trainen op hartslag naar een bepaald doel. 3) De inschatting tijdens wedstrijden, over hoeveel tijd je nog hebt tot de doeltijd.
Hartslagmeting: borstband versus optische polsmeting?
Als je op zoek bent naar nauwkeurige hartslagmeting, kunt je het beste je sporthorloge koppelen aan een externe HR-band in plaats van de optische hartslagmeter. Steeds meer sporthorloges gaan ECG/EKG sensoren gebruiken om de hartslag door middel van elektrische stromen te meten.
Hoe wordt de hartslag gemeten?
De meeste horloges maken gebruik van een technologie genaamd: photoplethysmography (PPG). Meestal wordt er honderden keren per seconde een groen licht op de huid geprojecteerd en wordt de weerkaatsing van het licht opgevangen. Omdat er meer licht wordt gereflecteerd tussen de hartslagen, kan dit een goede indicatie geven van de hartslag (met behulp van een algoritmische software). De hardware die voor PPG wordt gebruikt, wordt meestal een ‘optische hartslagmeter’ genoemd.
Kan ik het bandje van een sporthorloge vervangen?
Op Aliexpress kun je goede en goedkope vervangende bandjes kopen voor je sporthorloge.
Wanneer koop je een sport- of hardloophorloge?
Wanneer je op zoekt bent naar een horloge die je voornamelijk wilt gebruiken tijdens het sporten en hardlopen, dan kun je het beste voor een sporthorloge kiezen.
Bronnen
Nielsen, Rasmus O., et al. Can GPS be used to detect deleterious progression in training volume among runners? The Journal of Strength & Conditioning Research 27.6 (2013): 1471-1478.
Castaneda, Denisse, et al. A review on wearable photoplethysmography sensors and their potential future applications in health care International journal of biosensors & bioelectronics 4.4 (2018): 195.